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El golpe de calor es la consecuencia más grave del exceso de temperatura. En el sector de la construcción, lo más habitual, es que los trabajos se desarrollen a la intemperie y el calor puede suponer un riesgo serio para los trabajadores, dado que unas condiciones ambientales capaces de imponer una carga calórica complican el mantenimiento del equilibrio térmico del cuerpo. Para protegerse del calor es importante seguir las recomendaciones para prevenir enfermedades causadas por el calor y mantenerse bien hidratado. En Cementos La Unión recomendamos las siguientes medidas.

Medidas preventivas

– Beber abundante líquido: Para evitar una deshidratación excesiva del cuerpo, es recomendable tomar bastante cantidad de líquido para contrarrestar las pérdidas producidas por transpiración; del orden de un par de litros diarios. La bebida más recomendable es el agua no carbónica, y a ser posible que no supere los 15 ºC. Nunca se debe beber alcohol ni bebidas estimulantes, en particular bebidas con cafeína. Se debe beber antes de sentir sed, cuando ésta aparece, ya empezamos a estar deshidratados.

–Ropa protectora: La radiación solar puede provocar en exposiciones largas y frecuentes la aparición de enfermedades graves de la piel, por lo que es fundamental protegerse mediante la ropa y el empleo de cremas protectoras de tipo hipoalergénicas y de protección total, tanto en la cara como en los brazos. No es conveniente quitarse la camisa, dado que ésta retiene la humedad necesaria para la autorregulación, y desaparecería al quitarla. Evidentemente, trabajando al sol hay que protegerse la cabeza (gorra o casco en caso de riesgo de golpe en el cráneo).

– Duración de las exposiciones: Para evitar exposiciones prolongadas al sol durante el trabajo, los empleados deben, cuando sea posible, distribuir el volumen de trabajo e incorporar ciclos de trabajo-descanso. Estos ciclos permiten al cuerpo eliminar el calor excesivo, disminuir la producción del calor interno, y proveer más circulación de sangre en la piel.